هبه حسن ابوالمجد
الشباب هم طاقة الحياة وروح المستقبل، وصحتكم النفسية هي المفتاح لتعيشوا حياة مليئة بالإنجاز والسعادة. في هذا اليوم، أحب أشارك معكم نصائح بسيطة وسهلة تساعدكم على تحسين جودة حياتكم:
1. اهتم بنفسك أولًا
خصص وقتًا كل يوم لراحة عقلك وجسمك، حتى لو كان 10 دقائق للتأمل أو المشي.
2. تواصل مع من يدعمك
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يشجعونك ويؤمنون بك.
3. تحرك كل يوم
النشاط البدني حتى لو كان بسيطًا مثل المشي أو الرقص في البيت، يحسن مزاجك وصحتك.
4. قلل من المقارنة بالآخرين
ركز على تقدمك أنت، وخطواتك مهما كانت صغيرة.
5. تعلم شيئًا جديدًا
كل معلومة أو مهارة تضيفها لنفسك تفتح لك بابًا جديدًا في الحياة.
💡 تذكر: صحتك النفسية أهم من أي شيء، وسعادتك تبدأ من قراراتك البسيطة اليوم..
في اليوم العالمي للشباب نتذكر أنكم القوة التي تصنع التغيير، والمستقبل الذي نحلم به.
الوعي النفسي: اهتم بصحتك النفسية، افهم ذاتك، وواجه ضغوطك بثقة.
الوعي الاجتماعي: شارك في خدمة مجتمعك، وابنِ جسور التواصل مع الآخرين.
الوعي الثقافي: افتح أبواب المعرفة على العالم، مع الحفاظ على هويتك وقيمك.
رسالتي لكم: أنتم الثروة الحقيقية للوطن، وبأفكاركم وعزيمتكم نكتب مستقبلًا أفضل
هبه حسن ابوالمجد
معالج نفسي وسلوكي للاطفال والمراهقين واستشاري الصحه النفسيه والإرشاد الأسري والتحفيز الإيجابي
المستشار الإعلامي لمجله وراديو ستار لايت
